Поради для комфортного перельоту

Поради для комфортного перельоту

Потрібно визнати, що краща частина будь-якого польоту - це його закінчення. Турбулентність, нервозність, необхідність тривалого перебування в скутому стані - все це не найкращі сторони авіаперельотів, але є можливість зробити їх непомітними для себе. У кожного, хто часто літає, є свої секрети комфортного і безпечного перельоту. Новачкові ці поради допоможуть вибрати правильно місце, не нудьгувати в польоті, швидше адаптуватися після перельоту.

Подбайте про багажі заздалегідь

Часто буває так, що авіакомпанія доставляє пасажирів в цілості й схоронності, але з їх багажем трапляються неприємності. Його втрачають, іноді розкривають, псують. Вирушаючи в політ, постарайтеся взяти мінімум необхідних речей. Зазвичай це пара сорочок / блузок, двоє брюк / спідниць, шкарпетки, нижню білизну і необхідні туалетні приналежності. Деякі люди потребують прийомі ліків, вони мають бути під рукою. У будь-якому випадку ідеальною є ситуація, коли багаж поміщається в салоні літака в відділенні над головою або під сидінням попереду.

Відео: ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ переліт? Мій досвід

Найчастіше вставайте і рухайтеся

Ця рада більше стосується тих, хто стикається з необхідністю здійснювати тривалі перельоти. Дослідження показали, що п`ять рейсів протягом трьох місяців в 3 рази збільшують ймовірність появи тромбів в порівнянні з одним або двома рейсами за три місяці. Ті люди, які здійснюють рейси тривалістю більше 12 годин, в 70 разів більше ризикують зіткнутися з тромбами, ніж ті, хто проводить в польоті менше чотирьох годин.

Як говорить Тім Гріффін, пілот, засновник і генеральний директор компанії FlyHome, «Надзвичайно важливо якомога частіше вставати і рухатися протягом усього польоту. Застійна гіпоксія виникає внаслідок дефіциту кисню, що відбувається, коли людина перебуває в спокої протягом тривалого часу. Ви повинні робити все, щоб змусити кров циркулювати знизу доверху ».

Якщо немає можливості вставати і ходити (через турбулентність або з іншої причини), то потрібно хоча б згинати й розгинати пальці ніг і частіше міняти положення тіла.

Остерігайтеся застуди під час польоту

Виявляється, повітря в салоні літака повністю оновлюється в середньому 20 разів на годину, тоді як в звичайному офісному будинку - всього 12 раз на годину. У свіжому повітрі немає нічого поганого, але не всі добре переносять часту зміну температур. Щоб уникнути переохолодження та застуди, варто подбати про теплий одяг, пледі або шарфі.


Не пийте кави та інші напої, що містять кофеїн

Політ вночі, зміна часових поясів є факторами, які вимагають повноцінного відпочинку, в тому числі і сну, а вживання кави може перешкодити розслабитися.



У звичайних умовах ефект кофеїну найсильніше відчувається протягом приблизно години після його прийому, але під час польоту, коли людина і так відчуває занепокоєння, збудження або страх, його дія може бути продовжена до декількох годин.

поради для комфортного перельоту

Вибирайте правильне місце

Не всі місця в літаку однакові з точки зору впливу на людину. Як показує практика, місця, розташовані ближче до центру, зводять до мінімуму наслідки турбулентності. Якщо вас заколисує, у вас слабкий вестибулярний апарат, плануючи переліт, замовляйте квитки на місця ближче до середини салону.

При виборі місця можна враховувати, що за статистикою 65% пасажирів, які вижили під час катастроф, сиділи в хвості літака. Ви знали, що евакуацію в разі надзвичайної ситуації завжди починають з хвоста і голови літака?

Одне з досліджень показало, що майже чверть респондентів вважає за краще місця біля вікна через чудового виду з ілюмінатора - це істотно скрашує політ. Також місце найспокійніше, адже через вас ніхто не буде ходити в туалет або вставати, щоб розім`ятися.

Місце, найближчим до проходу, зручно тим, що ви будете вільніші в пересуваннях і при необхідності зможете витягати затерплі ноги в прохід. З іншого боку, два ваших сусіда будуть вас турбувати по черзі, коли їм потрібно буде залишати свої місця. Вас також можуть штовхати пасажири, що ходять по проходу і стюардеси, що розносять їжу і напої.

Місце в середині ряду може виявитися невдалим, якщо вам не пощастить з сусідами, і вони будуть занадто неспокійними або неконтактними.

Поцікавтеся, яку відстань буде між сидіннями в вашому літаку

Вибираючи компанію для здійснення перельоту, поцікавтеся, як близько розташовані сидіння в салоні. Чим буде більше місця для ніг, тим частіше зможете змінювати їх положення, отже, менше втомитеся, і ваша кров буде краще циркулювати по тілу. Ці інформація не є секретною, існують спеціальні сайти, за допомогою яких можна дізнатися технічні подробиці про салон літака певної моделі.

пийте воду

Гідратація - найважливіший процес, що проходить в нашому тілі. Відомо, що доросла людина для підтримки балансу повинен на добу вживати не менше 1,2 літра води. Це правило працює і тоді, коли ви знаходитесь над землею, тим більше повітря в салоні літака зазвичай дуже сухий, і щоб уникнути зневоднення, потрібно частіше пити воду. Не чекайте, поки відчуєте спрагу, просите воду у стюардес з запасом.

Відео: 5 порад "Як комфортно переносити довгі перельоти"


Як поспати і виспатися в польоті

Пара хороших навушників допоможе ізолюватися від кричущих дітей або людей, що хропуть пасажирів, але потрібно подбати і про який заважає сну світло. Тут може допомогти спеціальна спальна маска. Краще купити таку, у якій є порожнини для очей: завдяки їм очі не будуть відчувати тиску і ви будете більш спокійно спати.

поради для комфортного перельоту

Зміна часових поясів

За порадою бувалих мандрівників, можна уникнути наслідків зміни часових поясів, якщо відразу перебудуватися на той режим, в якому опинитеся після польоту. Це означає, що вже в літаку ви повинні починати їсти, пити і спати відповідно вже з новим годинним поясом. Цей прийом допомагає організму швидше адаптуватися до нових умов.

Потурбуйтеся про мобільних і зарядний пристрій

Більшість людей, які подорожують літаками, стверджують, що розваги мають велике значення для підтримки нормального психічного стану під час польоту. Скоротати час допоможуть хороший фільм, книга або гра. Якщо берете з собою планшет або смартфон, потурбуйтеся про те, щоб їх можна було зарядити. У різних літаках пропонуються різні можливості для цього. У деяких встановлені стандартні розетки, в деяких - USB-роз`єми. Враховуйте це, щоб можна було безперешкодно працювати в польоті з документами, дивитися фільми або грати.

Як не голодувати в польоті



Як правило, пасажири можуть заздалегідь, до польоту, замовити собі спеціальне харчування, яке може бути дитячим, кошерним, халяльним, пісним, вегетаріанським. Його вартість зазвичай не збільшує вартість квитка, це бонус від авіакомпанії. Замовляти спеціальне харчування потрібно або за кілька днів до польоту, або разом з купівлею квитка. Враховуйте, що замовити особливу їжу можна тільки на рейсах, де подають гарячі сніданки, обіди та вечері, а не тільки холодні закуски.

Відео: Готуємося до перельоту | Поради | Як правильно зібрати валізу | Yana Elle

Не секрет, що сервіс харчування в літаку часто залишає бажати кращого, до того ж іноді дуже довго потрібно чекати, поки принесуть їжу. У цьому випадку допомагає простий трюк - не замовляйте м`ясні страви. Помічено, що вегетаріанську їжу приносять в першу чергу. Так що, якщо можете потерпіти кілька годин без біфштекса, перевірте цю теорію на собі.

Якщо віддаєте перевагу пересуватися на літаках, але кожен майбутній політ починало трясти, обов`язково скористайтеся цими порадами. Завдяки їм ви позбудетеся від дратівливих чинників і почнете отримувати задоволення від перельотів.

Відео: ПОРАДИ ПОДОРОЖУЮЧИМ



Cхоже