Вітамінні напої для здоров`я і підвищення імунітету

Перш ніж дати вам рецепти вітамінних напоїв, скажімо, що вони бувають у вигляді соків, настоїв, чаїв та коктейлів. З їх допомогою можна не тільки смачно, приємно, але і легко заповнити нестачу вітамінів в нашому організмі.

Їх можна вживати цілий рік, особливо взимку і навесні, коли наша імунна система стає млявою і ослабленою. Люди похилого віку інтуїтивно тягнуться до них, маленьким діткам вони потрібні для нормального розвитку, учням - для того, щоб завжди бути в тонусі.

Вітамінні напої і здоров`я

Будь-які вітамінні напої набагато яскравіше, виражених і корисніше, якщо їх готувати самостійно. Зауважимо, що ваше здоров`я і стан тільки виграє від живих вітамінчиків, на відміну від пігулок в оздоблених коробочках, які продаються в аптеках.

Пропонуємо пити вранці справжній диво-енергетик, який зарядить бадьорістю на весь день, поліпшить ваше самопочуття і допоможе при нездужанні. Це 1 столова ложка меду, 1 столова ложка яблучного оцту на склянку гарячої води.

Коктейлі на сніданок - повноцінне вітамінне харчування

Звільняємо екзотичні фрукти банан (1) і ківі (2) від шкірки і збиваємо їх в блендері. За бажанням додаємо лід. П`ємо коктейль неспішно через трубочку.

Ківі - підготує організм до перевантажень і нервовим напруженням своїм вітамінізованим складом. У співдружності з бананом він буде спалювати непотрібні жири, які залягли в вигляді відкладень в організмі.

Прекрасно поєднуються в вітамінних ранкових коктейлях:

банан, полуниця, апельсин і ківі;
персик і абрикос;
слива, вишня і абрикос;
банан, яблуко і моркву;
яблуко і виноград;
яблуко, морква, огірок, зелень.

У коктейль можна додати йогурт, жирне молоко. Ось вам і повноцінне харчування на сніданок.

Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 2

Чай вітамінний - профілактик і лікар

Чаї вітамінні з трав і ягід корисні і дорослим, і дітям. У них немає ні кофеїну, ні інших розбурхують нервову систему інгредієнтів. У цьому їх цінність. Багато вже відмовилися від ковтання пігулок і перейшли на вітамінні чаї. П`ють їх із задоволенням, насолоджуючись ароматом і отримуючи достатню кількість сил, здоров`я і енергії.

Вчимося правильно заварювати вітамінні чаї

Щоб отримати живий вітамінний чай, потрібно вміти його правильно заварювати.

Відео: Вітамінний напій для підвищення імунітету!

Квіти, наприклад, заварюють в чайнику з порцеляни або скла, заливаючи окропом.
Плоди, як сухі, так і свіжі, спочатку подрібнюють і кип`ятять до 4 хвилин, або тиснуть і заливають окропом. Потім загортають на 10 хвилин.
Грубі частини у вигляді стебел і коренів спочатку тонко нарізають, заливають холодною водою і млоять до 10 хвилин після закипання. Потім загортають і дають настоятися 15 хвилин.

В результаті цих нехитрих приготувань чай виходить смачним, ароматним і з неповторним кольором, але головне - в нього переходять всі вітаміни.

Вчимося складати збори для вітамінних чаїв

Щоб скласти збір для вітамінного чаю, потрібно знати деякі правила.

Травички, плоди і квіти вибираються в залежності від стану організму і смакових уподобань.
У зборі повинна бути лише одна ароматична трава (запашна меліса, ароматна м`ята або материнка і т.д.).
До ароматного рослині додаються потрібні нейтральні трави.
Потрібно знати і про правильне змішуванні трав, щоб вони не нашкодили в чаї.

Випишіть в блокнот вже перевірені рецепти вітамінних чаїв та користуйтеся ними.

Коли і які вітамінні чаї потрібно пити

З ранку корисний чай з тонізуючим ефектом, заварюйте:

суничні листя і конюшина (квіти);
лаванду і лимонник;
любисток і репяшок.

До вечора заваріть вітамінний чай, який м`яко заспокоює:

зі звіробоєм і м`ятою;
з листям малини і ромашкою;
з мелісою і вишнею (листя);
з м`ятою і первоцвітом.

Холодної і ослаблює імунітет взимку, а також навесні, потрібно заварювати:

морква з малиною (листя або сушені ягоди) і листям ожини;
кропиву з чорною смородиною;
горобину (плоди) з барбарисом;
обліпиху з шипшиною.

Потрібно пам`ятати про вітамінних чаях і влітку, коду рослини переповнені цілющими соками, що містять вітаміни.

Дорослим і дітям травники пропонують рецепти вітамінних чаїв

Брусничний (листя в сушеному вигляді):

цукор (10 г);
листя брусниці (12 г);
вода (1 склянка).

Чайник (фарфоровий або скляний) обов`язково обдайте окропом. Всипте брусничне сухе листя і залийте гарячою водою (не крутим окропом). Через 15 хвилин додайте цукор.

Суничний (листя в сушеному вигляді):

суничні листя (10 г);
м`ята (2 г);
звіробій (2 г).

Чайник (фарфоровий або скляний) обов`язково обдайте окропом. Всипте трав`яний збір і залийте гарячою водою (не крутим окропом). Через 10 хвилин ароматний чай буде готовий.

Вітамінний (з листя і плодів):

квіти і листя материнки (5 г);
ягоди шипшини (20 г);
ягоди горобини звичайної (10 г);
вода (200 мл).

Подрібнити все сухі ягоди і облити закипілої водою. Томити близько 5 хвилин. Потім засипте материнку і ще млоїте до 10 хвилин. Унікальний чай полегшить стан при застуді і грипі, надасть гарний вплив на обмінні процеси, вирішить проблему склерозу.

Дуже корисні вітамінні кваси

Квас «Лимонний»:

лимони (130 г);
родзинки (30 г);
цукор (130 г);
дріжджі (30 г);
вода (3 літри).

В охолоджений сироп додамо дріжджі, лимонний свіжий сік і цедру (натерти на тертці). Все розмішати і додати родзинки. Квас повинен вистоятися 3 дні.

Відео: бадьорить напій для підвищення імунітету

І дорослі, і діти з задоволенням будуть пити напій, приготований з яблук і лимона, якщо його правильно приготувати та ще красиво оформити.

Напій вітамінний «Яблучно-лимонний»:

яблука (3 шт.);
лимон (1/2 частина);
цукор (1 ст. л.);
вода (300 г).

У зварений (20 хв.) Компот з скибочками яблук і цедрою лимона (у міру википання додавати гарячий окріп, щоб зберігся первинний об`єм) після його охолодження додати свіжий сік лимона. Напій, багатий вітамінами, готовий. Краї склянок для напою спочатку змочити водою, потім «занурити» в блюдечко з цукровим піском. Коли «морозний іній» підсохне, акуратно налийте в них напій і вставте трубочки. Діти будуть в захваті.

Відео: Напій ЗДОРОВ`Я від застуди, для зміцнення імунітету ,, і для тих, що худнуть ..

Народна медицина пропонує свої вітамінні напої, що підвищують стійкість до простудних та інфекційних хвороб. Всі ми знаємо, що імунітет потрібно зміцнювати. Є унікальні рецепти вітамінних напоїв, які допоможуть в цьому.

Відвар трав`яний:

трава вівса або зерна (2 частини);
татарник колючий (2 частини);
материнка (1 частина);
м`ята (1 частина).

На 1 ст.л. збору 1 стакан води.

Цей збір залити окропом і дати йому настоятися (20 хв.). Поставте баночку з напоєм на стіл і, проходячи повз, робіть по декілька ковтків. Це ваш настрій, ваш завидний імунітет і здоров`я, ваше серце.

Зміцнити імунітет, а значить бути завжди здоровим і у відмінній формі можна, якщо готувати такі вітамінні настої. Їх можна готувати з чистотілу, меду і алое.

Настій вітамінний імуноукріпляючих:

Суху траву чистотілу (1 ст.л.) заливаємо окропом (1 склянка). Наполягаємо минути 40. Ділимо його на 3 частини. Кожну частину при прийомі доливаємо теплою водою. Починайте з 1 столової ложки (3 рази в день). Цей настій для дорослих.

Дітям добре готувати киселі із сухофруктів, компотики, легкі трав`яні чаї. Подавати теплими. Вони будуть пити їх з великим задоволенням і одночасно зміцнювати своє здоров`я.